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Muskelaufbau ohne massephase

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Muskelaufbau ohne massephase

Ist es grundsätzlich möglich, einen Muskelaufbau (Masse und Definition) ohne die 12 Wochen Hardcore Massephase bzw. Anschließender Definition zu erzielen? Klar doch. Man sollte wenig Kohlenhydrate und eine angepasste (nicht zuviel!) Eiweißzufuhr anpeilen. Also low carb / moderate protein / high fat. In diesem Artikel möchten wir Dir Tipps mit auf den Weg geben, um Übergewicht durch Massephasen in Grenzen zu halten. Je mehr Du vorab an Fettmasse aufbaust, desto härter wird natürlich auch die Diätphase, die im Anschluss daran folgt. Hallo! Sicher kannst Du auch etwas an der Muskulatur ändern wenn Du normal weiter isst aber willst Du wirklich viele Muskeln aufbauen so wirst Du dafür auch mehr Kalorien brauchen. Ich hasse übrigens das Wort Massephase. Phase steht immer für vorübergehend. Auf diese Weise schaffst du die ein oder andere Wiederholung mehr oder bist in der Lage, höhere Gewichte zu bewegen. Somit trägt es passiv zum Aufbau von Muskulatur bei und ist ein Supplement, auf das du während deiner Massephase auf keinen Fall verzichten solltest (8). Die passenden Ernährungspläne findest du hier: Ernährungspläne zum Muskelaufbau. Somit hast Du 48 Stunden Regenerationsphase zwischen jeder Trainingseinheit und am Wochenende kannst Du Dich sogar noch länger erholen. Schneller Muskelaufbau ohne Massephase? Ich bin seit einem Jahr im Gym und mache seitdem ich massiger bin erst große Erfolge.

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Wie Du anhand des Masseaufbautraining-Ern&auml;hrungsplans erkennen kannst, arbeitet auch ein IFBB Profi-Bodybuilder wie Clarence de Vis nicht mit den oftmals gesuchten &bdquo;Wundermahlzeiten&ldquo; und &bdquo;Wundermitteln&ldquo;! Was f&uuml;r Clarence z&auml;hlt ist ein stetiges und hartes Training, verbunden mit ausreichenden Regenerationszeiten und einem strikten Masseaufbau Ern&auml;hrungsplan, der viele komplexe Kohlenhydrate und hochwertiges Protein liefern soll, muskelaufbau ohne massephase. Clarence arbeitet also best&auml;ndig, dauerhaft und mit viel Herzblut an seinem Training und seiner Ern&auml;hrung. Dies ist es auch, was wir jedem Kunden immer wieder ans Herz legen, das A und O beim Muskelaufbau im Bodybuilding ist neben Geduld und Best&auml;ndigkeit das Fundament aus Ern&auml;hrung, Training und Regeneration! They make a great dessert or a nice addition to a salad, muskelaufbau ohne massephase. 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