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4 day split workout routine for lean muscle
Use this plan for 6 – 8 Weeks, than change in order to stop the muscles getting too used to a certain workload. You do not use heavy weights, but you won´t need them. The sample 4 day workout routine for lean muscle with cardio is as follows: Monday – Chest, Triceps, Abs Tuesday – Legs Wednesday – Rest Thursday – Shoulders and Abs Friday – Back and Biceps Saturday – Rest Sunday – Rest. If you want to workout 6 days a week, I recommend that you follow either the upper/lower training split, or the push/pull/legs training split as I mentioned above.
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