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4 day split workout routine for lean muscle

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Use this plan for 6 – 8 Weeks, than change in order to stop the muscles getting too used to a certain workload. You do not use heavy weights, but you won´t need them. The sample 4 day workout routine for lean muscle with cardio is as follows: Monday – Chest, Triceps, Abs Tuesday – Legs Wednesday – Rest Thursday – Shoulders and Abs Friday – Back and Biceps Saturday – Rest Sunday – Rest. If you want to workout 6 days a week, I recommend that you follow either the upper/lower training split, or the push/pull/legs training split as I mentioned above.

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It is written to focus on increasing hypertrophy by performing 2-4 exercises for each muscle group during that muscle’s training day, for 3-5 sets, and 6-12 reps (although we’ll keep everything 8+ here). &quot; Day 1: All muscle groups—1 exercise, 3 sets, 10-12 reps. Day 3: All muscle groups—1 exercise, 3 sets, 10-12 reps. . beste steroide zum verkauf muskelaufbau. 4 day split workout routine for lean muscle, bestellen steroide online Visakarte.. 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