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Muscular endurance and stabilization adaptations are best developed with relatively short rest periods; generally 0–90 seconds. For workouts like HIIT, Tabata and circuit training, 30 seconds is often long enough rest between sets because rests need to be shorter — between 30 to 60 seconds — to increase the "burn" in the muscles, according to Rocky Snyder, a California-based certified strength and conditioning specialist.

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For workouts like HIIT, Tabata and circuit training, 30 seconds is often long enough rest between sets because rests need to be shorter — between 30 to 60 seconds — to increase the &quot;burn&quot; in the muscles, according to Rocky Snyder, a California-based certified strength and conditioning specialist. Mit diesen jeweils 5 super g&uuml;nstigen Mahlzeiten-Varianten f&uuml;r jeder der beiden Zielsetzungen, sollte es jedem von Euch m&ouml;glich sein, sich ab sofort abwechslungsreich, bewusst und trotzdem bezahlbar zu ern&auml;hren, maxi protein. Der Nachteil &ndash; Ausreden das man kein Geld f&uuml;r &bdquo;gutes&ldquo; Essen habe z&auml;hlen ab sofort nicht mehr :-) Was essen für Muskelaufbau: Die 10 ​besten Lebensmittel [+Strategie] Was und wie sollte man essen für Muskelaufbau? Dieser Frage gehe ich in diesem Artikel zur Grunde und verrate dir, welche 10 Lebensmittel den Muskelaufbau fördern. 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